« Au départ, nous nous sommes inscrits au cours de Pilates par curiosité, et également un peu à reculons, pensant que cette méthode était une mode.
Après plusieurs séances d’entraînement, nous avons senti un effet très bénéfique sur le maintien et la tonicité. Nous avons apprécié l’enchaînement musculation, étirements, relaxation, ainsi que la diversité des exercices proposés.
L’enseignement dispensé par Alice est d’une grande qualité et efficacité.
Alice est très à l’écoute des personnes, et a su créer une ambiance très positive dans le cours.
Son professionnalisme et sa bonne humeur sont vivement appréciés de tous. »
Christiane et Christian Vacher.
« J'ai débuté le Pilates cette année.
Je recommande cette "discipline" essentielle, complète pour le corps, tant sur le plan musculaire, que sur les postures, l'équilibre, la force et la confiance en son corps (en soi). Les exercices sont adaptés au niveau et progressifs. Les petits problèmes musculaires ou articulaires n'empêchent pas sa pratique. Moi-même, j'ai pu réaliser les postures malgré une tendinite chronique à l'épaule et de l'arthrose en bas du dos. Je pense pouvoir dire que c'est même bénéfique.
Le coaching m'est apparu important pour comprendre et pratiquer le Pilates dans sa globalité, et techniquement effectuer les bons gestes, avoir les bons réflexes, apprendre à bien positionner son corps pour à la fois être efficace et protéger ses articulations. Alice a parfaitement rempli ce rôle, avec professionnalisme dans les apprentissages, dans l'accompagnement personnalisé, attentive à chacun. Les exercices et les agrès étaient variés, d'une séance à l'autre, ce qui a rendu les cours dynamiques et permis à chacun d'y trouver son compte. De plus, ses qualités humaines, sa gentillesse, sa patience, son humilité, le tout agrémenté de sourires, de notes d'humour ont rendu les séances très agréables, vivantes, joyeuses. Les séances se sont toujours terminées par un moment de relaxation sur fond musical très bien mené grâce au texte explicite, à la voix douce et posée, à l'occupation de l'espace en douceur.
Mon seul regret est de ne pas avoir découvert le Pilates plus tôt. Je le recommande vivement.
Un grand merci à Alice ! »
Rose-Anne Pécot.
« Les cours de Pilates avec Alice m'ont apporté un renforcement musculaire par un travail en douceur des muscles profonds parallèlement à un travail sur la respiration. Ses cours, par une pratique bihebdomadaire, m'ont permis de gagner en tonicité, en gainage et en souplesse.
Alice est une personne chaleureuse et très humaine qui veille sur chaque participant, donne des cours variés, et nous fait prendre conscience de muscles insoupçonnés. Ses cours permettent de dénouer les tensions et de lier le corps et l'esprit »
Violaine Groux.
« J ´ai 59 ans, je ne suis pas sportive, je n’aime pas transpirer, l’effort physique m’ennuie, mais je voulais rester en forme malgré tout. J’ai essayé de nombreuses formules, de la salle de musculation au cours collectif de gym douce... ennuyeux, sans suite....
J’ai découvert le Pilate par une amie qui venait de s’y initier avec des problèmes spécifiques de genou et qui ne pouvait pas faire n’importe quelle gym. Les cours sont sur mesure et peuvent tenir compte d’un problème physique spécifique. J’ai essayé en Duo avec une amie qui, elle, pratiquait depuis longtemps des cours de « cardio ».
Nous avons tout de suite été séduites par l’enseignement du Pilates. C’est une méthode avec des mouvements, une respiration précise, calme, on doit se concentrer sur son corps, et on finit le cours avec une sensation de détente et en même temps d’efforts accomplis sans force. Chaque cours est différent et les mouvements se déclinent à l’infini sur les différentes machines. On y revient sans effort et pour moi, c’est la première fois.
Alice a su nous faire progresser en douceur, en souplesse, et les efforts physiques quotidiens me paraissent moins difficiles. Je me tenais mal avec le haut du dos voûté et ma posture, depuis une année de cours s’est vraiment améliorée. J’adore !!!! »
Valérie Singler.
« Le Pilates nous permet de maintenir une posture juste, une tonicité en renforçant notre centre, nos muscles profonds inconnus.
C'est un travail d'une intelligence et d'une précision incroyable!!!
Alice notre professeur nous permet de faire de nouvelles découvertes à chaque cours avec le souci de corriger chacun d'entre nous, d'aller au plus précis, recherchant une qualité et une minutie dans le mouvement, la posture.
Elle transmet son savoir avec joie et enthousiasme et avec une grande énergie.
Le Pilates est pour moi, la discipline indispensable pour développer une plus grande conscience corporelle et une harmonie de notre corps. La clé pour bien vieillir..... »
Christèle Devienne, Psychomotricienne.
« Merci Alice de nous avoir fait découvrir le Pilates.
J'étais venu en touriste et je suis devenu accro
Par ta gentillesse et ton savoir-faire voici déjà deux ans de passé. »
Christian et Nadine.
« J’ai suivi les cours de Pilâtes dirigés par Alice pendant trois ans et chaque fois j’en suis sortie détendue. Malgré le travail physique, je n’ai jamais eu de courbatures.
Alice est très attentive aux postures et corrige chacun d’entre nous pendant toute la durée du cours. Ses explications sont claires et imagées pour nous faire prendre conscience des muscles profonds et du rythme de notre respiration.
Elle adapte ses cours suivant l’âge du groupe et ses capacités...prenant soin des difficultés particulières de chacun (mal de dos, cervicales, genoux ou hanche etc)
Je regrette beaucoup son départ car elle est très professionnelle et attentive, elle fait tout cela avec beaucoup de naturel, de bonne humeur et de gentillesse.
Le Pîlates a révélé chez moi une mauvaise posture, a soulagé mes problèmes de dos et chaque fois à gommé les tensions ou crispations dues à l’âge et à l’arthrose.
Je recommande cette activité autour de moi car Alice a fait de moi une inconditionnelle. »
Michèle Contart 73 ans
Retraitée de l’enseignement.
« Alice m'a fait découvrir le Pilates auquel je suis devenue "accro".
Cette gymnastique, que j'essaie de pratiquer un peu tous les jours, me procure un réel bien-être et m'aide à adopter une meilleure posture.
Mes problèmes de dos ont disparu!
Deux mots caractérisent Alice : professionnalisme et gentillesse.
Grâce à ses explications et ses conseils personnalisés chacun de nous a pu progresser et cela dans une très agréable ambiance créée par sa constante bonne humeur.
C'est un professeur que je recommande vivement. »
Nadine Jutteau
Professeur en retraite.
« Merci pour cette année de Pilates passée ensemble. J'ai aimé ta pédagogie : la décomposition des mouvements, les erreurs à éviter afin de travailler en longueur le plus possible, le rythme de tes cours et leurs diversités. »
Myriam Ballus
« Depuis trois ans, mon mari et moi-même avons suivi des cours de Pilates avec Alice et nous avons vraiment apprécié son professionnalisme, surveillant très attentivement chaque participant a son cours, nous corrigeant avec bonne humeur et gentillesse. »
C et M Bescond
« Venir à ta séance de Pilates a toujours été un plaisir.
Cours variés, jamais les mêmes mouvements de semaine en semaine, le matériel de "torture" est supportable 😉 dans un rythme relaxant.
Ton œil est attentif à nos bobos occasionnels et je t'en remercie.
J'envie ces sportifs qui vont suivre tes prochains cours. »
Françoise PENIKO
« J'ai beaucoup aimé cette année de Pilates avec toi car tu expliques très clairement les exercices, leurs réalisations mais surtout les aboutissements. Pour cela, tu prends le temps de bien nous corriger et surtout tu restes très à l'écoute de nos pathologies.
Je recherche dans le Pilates, le renforcement musculaire profond afin de me préparer pour mon sport le golf et surtout pour vivre au mieux mes vieux jours!
Ta bonne humeur et ton enthousiasme m'ont permis d'être assidue et de travailler à fond, et j'en ressens les bienfaits au quotidien. »
Laurence Vervialle, négociatrice immobilier.