L'Histoire de la Méthode Pilates
La méthode Pilates a été crée par JOSEPH PILATES (né en Allemagne en 1883). C'est pour améliorer sa constitution fragile que J. Pilates se met très jeune, à la musculation. Efficacement. A 14 ans, il est modèle pour les planches anatomiques de la faculté de médecine.
Pendant la 1ère guerre mondiale, il commence à développer sa méthode auprès de prisonniers puis de blessés en fixant des ressorts sur des lits. Ce sont les premières machines Pilates. Sa réussite est telle, qu'il est sollicité pour entraîner l'armée allemande.
Il fait alors le choix d'émigrer et ouvre son premier studio à New York.
Pendant 40 ans, J. Pilates connaît un immense succès auprès des acteurs, ATHLÈTES et DANSEURS.
Pour Georges Balanchine, il est le "GÉNIE DU CORPS".
Aujourd'hui son élève Romana Kryzanowska enseigne sa méthode.
Les Bienfaits de la Méthode Pilates
La méthode Pilates est une méthode globale d'exercices physiques. C'est une méthode intense mais non brusque. Le but de la méthode est la santé du corps et de l'esprit.
La méthode Pilates renforce et allonge les muscles. C'est pour cela que l'on dit que, le Pilates donne de la FORCE et de la SOUPLESSE au corps.
Par un travail musculaire spécifique et profond, le Pilates rééquilibre la POSTURE et la MUSCULATURE. Le Pilates aligne le corps, préserve et soigne le DOS.
La base du Pilates est un renforcement des ABDOMINAUX, des fessiers, du bas du dos, du périnée, et de l'intérieur et de l'arrière des cuisses. Les articulations sont protégées.
Chaque mouvement est coordonné avec la RESPIRATION, et exécuté avec précision et concentration dans la fluidité.
Le Pilates est une préparation physique et mental utile dans la vie quotidienne et dans la pratique sportive amateur ou professionnelle.
La Méthode Authentique
La méthode de J. Pilates est un entrainement SUR-MESURE physique et mental, constitué d'une série d'exercices dans un ordre précis, réalisés AU SOL ET SUR MACHINES.
Les cours authentiques de Pilates sont donc INDIVIDUELS (adaptés aux morphologies et pathologies s'il y en a) et encadrés par un professeur certifié, qui vous CORRIGE pendant tout votre cours et vous transmet la méthode.
La méthode authentique est la SEULE MÉTHODE pour vous apprendre à connaître, à bien placer et à bien utiliser votre corps. Vous bénéficierez des bienfaits physiques et mentaux, reconnus SCIENTIFIQUEMENT, de la pratique du Pilates.
La méthode authentique est transmise par son élève ROMANA Kryzanowska. En effet, Pilates n'est pas une marque déposée.
Thérapie Globale
La méthode authentique de Pilates est une thérapie GLOBALE ou HOLISTIQUE. Son objectif est la SANTÉ de l'être dans sa totalité.
Fils de naturopathe, Jospeh Pilates partage la même approche globale de l’ÊTRE.
Par un travail intime entre la tête et le corps, la méthode authentique de Pilates vise l'UNITÉ du CORPS et de l'ESPRIT.
Le Pilates apprend à aller chercher en soi son ÉNERGIE VITALE pour activer ses propres ressources de guérison.
Le corps est la porte d'entrée pour le CENTRAGE, l'ANCRAGE, l'ALIGNEMENT et la VERTICALITÉ de l'être.
La méthode de Pilates holistique est une méthode de qualité mais ne remplace pas un suivi médical.